무산수 썸네일형 리스트형 운동 중간점검. 사실 다이어트를 하겠다고 운동을 다시 시작한지는 약 6개월이 지났다.시작 당시에만 해도 '뭐 언제나 처럼 하다가 중간에 멈추겠지...'라고 생각을 했는데.예상 밖으로 오래동안 꾸준히 하고 있는 내 자신을 발견하고서는 깜짝 놀랐다여튼 6개월동안 운동하면서 매달 초에 측정한 인바디를 정리 해보았다. 고등학생때의 날렵한 몸은 어드메로 사라지고 육중한 돼지가 되었는가.일단 제일 위의 표를 기준으로 체중, 골격근량, 체지방률이다.8월달부터 약간의 정체기가 온듯하다. 체중의 변화도 없고 근육량은 오히려 줄고 체지방률은 왔다갔다...참고로 나는 유산소를 매우 싫어해서 운동하는 6개월동안 유산소를 뛴 총 시간이 5시간은 되려나..(물론 운동시작 전의 약 10분간의 싸이클은 제외)일단은 근육량을 늘리기보단 체지방을 뺴는.. 더보기 이전 1 다음
